Este artigo propõe uma reflexão profunda sobre o tema, apresentando a mente sob a metáfora de um jardim que necessita de cuidado e cultivo. Para isso, serão explorados o contexto histórico e os fundamentos teóricos da atenção plena (mindfulness) e da inteligência emocional, apresentados dados atuais sobre seus benefícios, e oferecidas soluções práticas, culminando em um estudo de caso inspirador. 

O filme "127 Horas" (2010), dirigido por Danny Boyle e estrelado por James Franco, narra a angustiante história real de Aron Ralston, um alpinista que, em 2003, ficou preso por uma rocha em um cânion remoto em Utah, nos Estados Unidos. Durante cinco dias e sete horas, Ralston enfrenta uma batalha solitária pela sobrevivência, culminando em uma decisão extrema que mudaria sua vida para sempre. Este artigo propõe uma análise psicológica aprofundada do filme, explorando as dinâm